La santé mentale est aujourd’hui reconnue comme essentielle au bien-être global.

En particulier, la compréhension et la gestion du stress, de l’anxiété et des pensées dépressogènes sont des enjeux majeurs.

Parfois, l’expérience mentale désagréable se chronicise, devient alors souffrance, avec des conséquences importantes sur le fonctionnement quotidien.

Il importe de traiter les difficultés existantes afin d’éviter leur aggravation.

Pour cela, il existe des techniques qui ont montré leur efficacité. Celles-ci sont principalement issues des thérapies brèves et cognitivo-comportementales et doivent être choisies et utilisées en fonction de chaque situation spécifique.